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月经病患者应如何进行自我调养
2023-04-09

调养是指月经病患者,根据自己的实际情况,为了配合治疗所采取的一系列自我调养方法,以利于疾病的康复。

(1)保持心情愉悦:月经病患者精神生活调节的好坏,对病情的发展转归有很大影响。由于患病以后,病人在精神和肉体上都增加了痛苦,有不少患者会产生恐惧与紧张的心理。患者应自己调摄精神,保持心情舒畅,摒除不良心理,特别是在月经来潮之前与经期,更要保持良好的心理状态。否则,精神状态不良可直接影响脏腑气机,使病情加重。即如《素问·汤液醪醴论》中说:“精神不进,志意不治,故病不可愈。”

(2)优化生活环境:生活在舒适和谐的环境中,人们的心情则能愉悦,也就有利于疾病的康复。所以优化月经病患者的生活环境,是促使患者早日康复的有效手段。由于月经病患者以家庭治疗居多,除个别急、重症外,很少有住院治疗者。有鉴于此,也就显得优化患者生活环境更为重要。生活环境所包罗的内容较为广泛,诸如家庭的卫生、居室的安排、家人的照料等均属此列。如果将患者居住在清洁整齐、温度适宜、阳光充足、空气清新、被褥洁净、幽静舒适的居室里,再加上亲人的热忱照料,对病人身心健康的早日恢复有颇多裨益。

(3)合理调配饮食:饮食可以健身,也可以治病,早在周代我国就有专门的“食医”。《内经》进而强调:“毒药攻邪,五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气。”这说明在用药的同时配合饮食治疗,即可减少“毒药”对人体的损害,又能“补益精气”,从而提高治疗效果。

合理调配饮食,不仅要注意饮食的数量,而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择。脾虚胃弱而造成的月经病,常因进食生冷或进硬食而加重;月经非时而下及衄血之类病证,常因过食辛辣而加重病情等。因此,合理调配饮食,在月经病的调养中具有十分重要的作用。

合理调配饮食的原则是寒证宜温,常用食品为生姜、羊肉、糯米、龙眼肉、胡桃、韭菜子、饴糖等;热证宜凉,常用食物为苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、西瓜、乌梅、山楂、荸荠、蒲公英、茼蒿等;阳虚宜厚味温补,常用食物为胎盘、海参、鱿鱼、虾、淡菜、覆盆子、雄蚕蛾、韭菜子等;阴虚宜淡薄滋养,常用食物为牛奶、牛肉、鸡蛋、猪胰、猪肾、黑鱼、蚕蛹、芝麻、大枣、黄豆、黑豆、黄花菜、木耳、竹笋等。大葱、韭菜、蒜、辣椒等食物,性味均属辛热,少食有健脾通阳功效,可配用于月经病之属于寒证者;各种水果及一些瓜类,性味多偏寒凉,不宜在月经期过多食用。

(4)注意劳逸适度:在当今社会里,妇女和男同志一样,担负着生产劳动和工作的重任,况且还又担负着繁重的家务劳动,常因过度劳累而诱发疾病。过度劳累对健康不利,倘若过度安逸自养,对健康也有害处。有个别的月经病患者,病后只知安逸静养,而不去参加任何劳动,甚至连自己吃饭用过的碗筷也懒于动手洗刷。以上这两种截然不同的调摄方法,都有些偏颇。

比较正确的处理方法是既不要过度劳累,也不宜久逸不劳,应养成良好的生活起居规律。通过适度的劳动,以帮助气血运行,增强机体的抗御能力。